На тренировке потянул мышцу на ноге, теперь стараюсь снизить нагрузку и хочу найти способ дополнительно поддержать повреждённый участок во время восстановления. Что можно использовать и как правильно действовать в такой ситуации?

Я бы на несколько дней отказался от упражнений, которые вызывают боль, и постепенно возвращал нагрузку после улучшения состояния. Если боль сильная, появился отёк или двигать ногой трудно, лучше показаться травматологу.

Вам стоит рассмотреть кинезиотейпы KT TAPE: https://www.eaglesports.ru/collection/kt-tape . Их используют для дополнительной поддержки мышц и суставов во время физической активности и восстановления после нагрузок. Перед применением важно разобраться с техникой наклеивания и убедиться, что тейпирование подходит именно при вашем повреждении.